时间:2017-04-13 14:39来源:未知 作者:admin 点击: 次
各派硬气功的修炼方法或简或异，千 姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等， 其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘 中之秘了。
本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成 为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下 ：
1、全面系统，内容真实可靠。
2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由 于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强 。
3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。
4、本功对兼治关节炎 、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。
5、本功练成后内劲及耐力大增，举手 投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。
6、本功既注重内劲耐力的提高 ，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。 内 功修炼法 本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。 1、呼吸方法（1） 自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法 略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收 腹扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天， 由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一 般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后 ，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应 先熟悉之。 2、养气姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。 全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手 在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视 各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此 谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之 功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。收功：叩齿36下， 口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。 3、炼气 （1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双 手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹丹田内，同时双 手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹 田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放 松。（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指 头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从 前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于 胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓 地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作 和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松 ，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰 际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴 ，右手贴右腰际推至腹前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关 ，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用 力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注 意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力， 消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。以上为炼 气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义， 二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次， 每次约30—45分钟，养气功则随时可练。
注意事项：（1）初练可能出现 功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应， 应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一 个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练 功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成 约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和 罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。 （6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新 的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。 排打修炼法本功坚持练习 ，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了 速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。
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硬气功的修炼方法
时间:2017-04-13 14:39来源:未知 作者:admin 点击: 次
各派硬气功的修炼方法或简或异，千 姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等， 其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘 中之秘了。
本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成 为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下 ：
1、全面系统，内容真实可靠。
2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由 于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强 。
3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。
4、本功对兼治关节炎 、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。
5、本功练成后内劲及耐力大增，举手 投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。
6、本功既注重内劲耐力的提高 ，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。 内 功修炼法 本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。
1、呼吸方法（1） 自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法 略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收 腹扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天， 由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一 般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后 ，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应 先熟悉之。
2、养气姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。 全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手 在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视 各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此 谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之 功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。收功：叩齿36下， 口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。
3、炼气 （1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双 手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹丹田内，同时双 手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹 田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放 松。（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指 头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从 前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于 胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓 地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作 和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松 ，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰 际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴 ，右手贴右腰际推至腹前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关 ，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用 力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注 意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力， 消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。以上为炼 气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义， 二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次， 每次约30—45分钟，养气功则随时可练。
注意事项：（1）初练可能出现 功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应， 应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一 个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练 功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成 约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和 罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。 （6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新 的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。 排打修炼法本功坚持练习 ，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了 速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。